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昨天去頂好買了一些食材,想說自己準備可能比較好控制熱量!!因為我看如果要減肥,大家都說要每天控制在1200卡!!

早餐:2片法國麵包(就是一條切成8片)+小盒奶油+豆漿一杯

午餐:美樂家的 美力1000一瓶 

晚餐:吻仔魚粥

 

吻仔魚粥: 吻仔魚一盒+香菇6-7朵+西生菜撥幾片下來切碎(等粥快熬好再加,才會脆脆的口感)  

 

 

99/09/09 69.4公斤+500下仰臥起坐

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    isumetaka 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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