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早餐: 2片法國麵包+一盒小奶油+豆漿一杯+涼拌雞絲

午餐: 美樂家 美力1000

晚餐:我忘了吃啥了...........

 

涼拌雞絲: 雞胸肉一盒,煮熟後,撥成雞絲+小黃瓜2條切絲+蒟蒻一塊切絲(我有燙過)+2根小辣椒

              將這些食材加一些鹽,淋一些油,全部扮均勻即可,放在冰箱裡,好吃又有飽足感

 

 

 

90/09/10 69.4公斤+500下仰臥起坐

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    isumetaka 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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