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早餐: 2片法國麵包+一盒小奶油+豆漿一杯+涼拌雞絲

午餐: 美樂家 美力1000

晚餐:我忘了吃啥了...........

涼拌雞絲: 雞胸肉一盒,煮熟後,撥成雞絲+小黃瓜2條切絲+蒟蒻一塊切絲(我有燙過)+2根小辣椒

              將這些食材加一些鹽,淋一些油,全部扮均勻即可,放在冰箱裡,好吃又有飽足感

90/09/10 69.4公斤+500下仰臥起坐

昨天去頂好買了一些食材,想說自己準備可能比較好控制熱量!!因為我看如果要減肥,大家都說要每天控制在1200卡!!

早餐:2片法國麵包(就是一條切成8片)+小盒奶油+豆漿一杯

午餐:美樂家的 美力1000一瓶 

晚餐:吻仔魚粥

吻仔魚粥: 吻仔魚一盒+香菇6-7朵+西生菜撥幾片下來切碎(等粥快熬好再加,才會脆脆的口感)  

99/09/09 69.4公斤+500下仰臥起坐

除了要開始減肥之外,我開始規定自己要在每天晚上12點半前就寢..

之前習慣晚睡,都是等到了凌晨4.5點才睡,有時候還到早上6點都還沒睡!!

生活作息完全是錯的!!!所以,我也開始早睡了!!

可能...昨天仰臥起坐太累了!!覺得橫膈膜的地方有些痠痛....

早餐: 陽春麵 一碗  (老公有幫我加了顆貢丸)

午餐:沒吃

晚餐:熱炒(甚麼!!!!!!!!!!減肥的人還吃熱炒!!!!!!!!!要不要命啊!!)

99/09/08 69.9公斤+500下仰臥起坐

從99/09/07開始的體重是70.2公斤,嚇死人了!!

當天因為要慶祝下定決心減肥,所以...不是大吃大喝啦...........是當晚就做了500下的仰臥起坐!!

做到100下,就有點喘,心想,在老公面前已經說了大話,"我每天要做500下",愛說大話又愛面子的下場!!

就士氣喘吁吁的一個接一個做!!!不知道過了多久,500下總算完成!!(這簡直要我的命啊!!).

迫不及待的和老公炫耀了一下(又不是甚麼要不得的事,不就是500下的仰臥起坐嘛!)

我努力上網搜尋了一些減肥方式,發現,很多食譜簡直是"非人哉"嘛...所以,我自己看著辦好了!!

所謂,由奢入儉難,....不不不....是由肥變瘦難!!可是,食量也不是說變小就變小,我覺得還是要循序漸進吧!!

99/09/07  70.2公斤

去年底和老公結婚.....

愛情長跑了10年,在去年12/26完成了我倆的大事!!

不過,因為和老公交往的這段時間,到處吃吃喝喝,出去旅遊的主軸不外乎"當地美食",很多時間,兩人嘴裡是大啖美食...

但...........後果來了!!原本50幾公斤的我,暴肥到74公斤...天啊!!

結婚前,我去馬偕醫院看了"減重門診",靠著吃"諾美婷"瘦到了65-66左右...

但諾美婷每天一顆費用比便當還貴,而且整天都會覺得火氣有點大,口乾舌燥的!!排便是還好啦!!

從74公斤到65-66公斤,是花了差出多2個多月吧!!可是一個月要將近3000元..只是沒有運動和節制食欲,那肥肉比減的速度還快回到你的身體!

結婚後,安逸的生活讓我又忘了減肥的這事,體重回到了70公斤..

直到,最近去了一趟宜蘭玩,照的照片,讓以前的同事"以為"我懷孕了.............oh my god!!!

雖然,照常理來說,有可能啦!!不過,我想是因為我的"福態"才讓人有這樣的誤解吧!!

仔細想想,也真的有很多得不便,衣服都要穿的寬鬆,而且我覺得大尺寸的衣服選擇性真的不多,價格好像也比較貴(我自己覺得啦)..

穿來穿去就那幾件,衣櫥內和娘家的衣櫃裡,躺著快20件穿不下的牛仔褲,就不要說那些漂亮衣服了..

所以,這次下定決心要減肥啦(可能和很多人一樣,這句話不知道說過幾次了..),就讓網誌來記錄這次減肥的過程吧!!

這次,可不要靠藥物了.............

這張就是讓同事以為我懷孕的證據..........嗚嗚嗚..........我要哭了啦!!