很棒的音樂網站..只要經過簡單的註冊方式,就能將各種曲風的專輯歌曲,R&B,Jazz,Dance..!收錄至自己的專屬卡帶中..就能輕鬆的欣賞這些好聽的音樂..
- Nov 11 Sun 2007 00:12
nice music
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- Sep 12 Sun 2010 13:44
減肥day4
早餐: 2片法國麵包+一盒小奶油+豆漿一杯+涼拌雞絲
午餐: 美樂家 美力1000
晚餐:我忘了吃啥了...........
涼拌雞絲: 雞胸肉一盒,煮熟後,撥成雞絲+小黃瓜2條切絲+蒟蒻一塊切絲(我有燙過)+2根小辣椒
將這些食材加一些鹽,淋一些油,全部扮均勻即可,放在冰箱裡,好吃又有飽足感
90/09/10 69.4公斤+500下仰臥起坐
- Sep 12 Sun 2010 13:34
減肥day3
昨天去頂好買了一些食材,想說自己準備可能比較好控制熱量!!因為我看如果要減肥,大家都說要每天控制在1200卡!!
早餐:2片法國麵包(就是一條切成8片)+小盒奶油+豆漿一杯
午餐:美樂家的 美力1000一瓶
晚餐:吻仔魚粥
吻仔魚粥: 吻仔魚一盒+香菇6-7朵+西生菜撥幾片下來切碎(等粥快熬好再加,才會脆脆的口感)
99/09/09 69.4公斤+500下仰臥起坐
- Sep 12 Sun 2010 13:26
減肥day2
除了要開始減肥之外,我開始規定自己要在每天晚上12點半前就寢..
之前習慣晚睡,都是等到了凌晨4.5點才睡,有時候還到早上6點都還沒睡!!
生活作息完全是錯的!!!所以,我也開始早睡了!!
可能...昨天仰臥起坐太累了!!覺得橫膈膜的地方有些痠痛....
早餐: 陽春麵 一碗 (老公有幫我加了顆貢丸)
午餐:沒吃
晚餐:熱炒(甚麼!!!!!!!!!!減肥的人還吃熱炒!!!!!!!!!要不要命啊!!)
99/09/08 69.9公斤+500下仰臥起坐
減肥 (1)